Alla inlägg

Hur kan vi få våra spelare att omfamna och använda stress till deras fördel? Låt mig förklara... Vår Idrottskultur har länge utbildat idrottare genom att säga "Var inte rädd" “Var lugn och stabil” “Var mentalt stark.” Så när idrottare känner stress eller får negativa tankar, så tänker de att något är fel... Någonstans inom mig förstår jag ändå varför man inte vill känna stress Det känns obehagligt: hjärtat slår, musklerna spänns, magen pirrar, man blir torr i munnen.. Med tan

På träningarna kan du prestera, däremot får du inte ut lika mycket under match. Vad kan det bero på? Prestationsångest är ett begrepp som ofta dyker upp när man pratar om idrottare som inte presterar när det gäller. Prestationsångest är en överdriven rädsla för att misslyckas eller att inte lyckas leva upp till sina egna eller andras förväntningar. Prestationsångest uppkommer för att du bygger upp en känsla av att du måste lyckas. Du fastnar i att tänka negativt, älta och ned

Det är beundransvärt att träna hårt för att lyckas som elitidrottare. Många idrottare tror att dålig prestation signalerar behov av ännu hårdare träning, så de fortsätter att pressa sig själva. Att springa många mil, spendera timmar på gymmet eller träningsplanen och arbeta hårt dag efter dag kan verkligen hjälpa dig att uppnå dina uppsatta mål. För mycket träning utan tillräcklig återhämtning kan däremot hindra dina framsteg – och till och med leda till en försämrad prestati

”Ditt mindset fungerar som en grundförutsättning för att få ut maximalt av dina nuvarande resurser.” Är fysisk träning den enda komponenten i ditt träningsprogram? Idrottare och tränare tror oftast att svaret på en dålig prestation handlar om att träna längre och hårdare. Men här är en tankeväckande fråga... Kan det vara så att du faktiskt behöver träna hjärnan lika mycket som kroppen för att nå din fulla potential? Man går sällan till en viktig tävling med ett tomt huvud uta

Är fysisk träning den enda komponenten i ditt träningsprogram? Idrottare och tränare tror oftast att svaret på en dålig prestation och...