Varför personlig coaching?

”Ditt mindset fungerar som en grundförutsättning för att få ut maximalt av dina nuvarande resurser.”

Är fysisk träning den enda komponenten i ditt träningsprogram? Idrottare och tränare tror oftast att svaret på en dålig prestation handlar om att träna längre och hårdare. Men här är en tankeväckande fråga...

Kan det vara så att du faktiskt behöver träna hjärnan lika mycket som kroppen för att nå din fulla potential?

Man går sällan till en viktig tävling med ett tomt huvud utan några tankar och känslor. För att bli en världsstjärna behöver du en kombination av fysiska, tekniska och taktiska egenskaper.

Att bli en bättre idrottare handlar inte bara om att träna hårdare eller längre. När man kommer upp i högre nivå blir skillnaderna i fysiska egenskaper alltmer osynliga, och det är den mentala styrkan som då skiljer de främsta idrottarna från resten.

När prestation uteblir är det normalt att man använder uttryck som

“Han fokuserade inte”, “Hon var spänd eller utmattad”, ” Hon är bra men kan inte hantera pressen”.

Men sällan hittar du en tränare som säger att idrottaren inte har lärt sig de rätta psykologiska färdigheterna och strategierna.

Så, om den mentala sidan av spelet står för 70%, 50% eller även bara 30%, är det inte värt att lägga åtminstone lite tid på mental träning?

Gör inte samma misstag som majoriteten av alla andra elitidrottare och tränare. Se till att du inkluderar mental träning i ditt träningsprogram för att nå ditt fulla potential.

Varför mental träning?

Det är inte mainstream med mental träning, men allt fler börjar inse hur viktigt det är för ens prestation, utveckling och hälsa. En idrottare med bra teknik kommer inte kunna leverera till sin fulla potential om han eller hon inte kan hantera sina negativa tankar och känslor på ett effektivt sätt.

Han eller hon kommer förmodligen ha svårigheter med sin koncentration under matchen samtidigt som det finns en stark rädsla för att göra misstag och att misslyckas.

Har du frågat dig själv varför du inte tar för dig mer på match? Vad som får dig att spela ett passivt spel när det gäller som mest? Hur dina negativa tankar och känslor påverkar din prestation och utveckling?

Det som hindrar dig är mentala spärrar. Det beror inte alltid på att du tränar för lite eller inte jobbar tillräckligt hårt.

Din mentalitet fungerar som en grundförutsättning för att få ut maximalt av dina nuvarande resurser.

Det är inte svårare än så!

Vilka fördelar finns det med mental träning?

• Du mår bättre överlag

• Du tar för dig mer, du presterar bättre

• Du blir mer fokuserad och lugn under viktiga moment

• Du hanterar stress, oro och ångest bättre

• Du har mindre rädsla när du spelar

• Ökad motivation och förmåga att driva sig framåt.

Vem har nytta av det?

Personlig coaching är ett exklusivt och effektivt upplägg för den idrottare som vill få ut max. Baserad på kunskapsnivå, målsättning och nuvarande utmaningar kommer du tillsammans med Dana skapa en anpassad plan för din mentala träning.

Betyder det att du äntligen höjer din lägsta nivå? Presterar när det gäller? Att du kommer i form för en viktig tävling? Slutar skjuta upp viktiga saker? Lär dig hantera dina negativa tankar och känslor? Får ett ökat självförtroende?

Huruvida mental träning är viktigt eller inte är inte frågan, utan är du villig att lägga ner tid och energi för att uppnå dina drömmar och mål?

Om du vill veta mer om hur Dana kan hjälpa dig, tveka inte på att boka en kostnadsfri session.